SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • ja jeszcze przed treningiem, bo o 01:00 dopiero na siłke ide

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-24 19:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko to rozciąganie przed treningiem mi się nie podoba.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-27 22:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta--> wielki znak zapytania ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śmietana.. to zależy czy dbasz o równowagę między kw. tłuszczowymi generalnie lepiej ograniczyć chleb - tylko pełnoziarnisty/razowiec! ser żółty ok, szynki i wędliny nie przed treningiem potrzebujesz solidnej porcji ww co to jest to 50 g? daj min 100 i pamiętaj.. ww o niskim ig! ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasze bez tłuszczy, jajo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2009-02-27 21:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Będzie jabłczan 2. Saa nie będzie 3. Venom rano przed treningiem aero z aminokwasami dam ale co do drugiej porcji to nie wiem bo trening siłowy będzie robiony późnym popołudniem i co do dawki to rozumie, że dwie dziennie? 4. Dam na noc białko ale nie dużo bo ostatni posiłek to będzie chudy twaróg. 5. Czyli omega3, czosnek, vit i min i co [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3197 Data: 2010-04-05 13:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    To było robić maxa przed treningiem a nie po %-)

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 21:27:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Erwin, na jaki czas przed treningiem spożywasz posiłek? Ja odczekuje minimum 40 minut, najczęściej po godzinie już trenuje i jest moc;-)

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 20:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Erw nie wiem czy wczesniej rozmyslales czemu Ci nei dobrz czy ktos cos radzil , ale ile przed treningiem jesz?

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 21:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    też pije oliwe lub olej przed treningiem i wszystko jest ok.. zrób sobie przerwe bo wyraźnie ostatnio nie idzie;)

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 18:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] / 12x9kg / 12x9kg + Brzuch - Allachy - 2x30: 30x17kg / 30x17kg Świetnie mi się dzisiaj ćwiczyło, myślałem, że będzie dużo gorzej, bo wczoraj się trochę styrałem, a dzisiaj przed treningiem pograłem na orliku z godzinkę w nogę :-) Ale było naprawdę ok. Co martwego ciągu to znacie jakiś sposób, żeby tak kciuki nie bolały przy chwycie na zamek? [...]

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 18:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 42,5kg x 8 45kg x 8 47kg x 8 Dipsy: CC x 7 CC x 7 CC x 7 Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu: 20kg x 8 22,5kg x 8 24,5kg x 8 2 obwody Szporexem Mimo paru browarów przed treningiem, jakoś tego nie odczuwałem, a może pomogło nawet?%-) Skos dobrze, dipsy też dobrze - zaczynam się wdrażać w to ćwiczenie, ale i tak jest zarąbiste! To co [...]

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 21:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ściąganie wyciągu górnego wiosłowaniem sztangielką, plecy było dobrze czuc. Ogólnie to po martwy ciągu do końca treningu było mi niedobrze chyba, dlatego, że zjadłem jakieś 30min przed treningiem. Patrząc na filmik widzę, że chyba to podciąganie robię źle, takę PROSZE O OCENE TECHNIKI! :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-19 16:36:14

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 16:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    A spadanie sztangi w mc i "wciąganie jej" przy jednej nodze dotykającej gryfu a drugiej mającej 10cm odstępu? Inne podkładki pod mc itd to rozumiem jakieś "wydatki" i np. nie masz, ok, ale na przyszłość weź po prostu szczotę i zamieć przed treningiem te kilka m.kw. :-) Jak widzę u Ciebie film w dzienniku to wiem, że coś się będzie działo :))

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 21:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 16x20kg / 16x20kg /16x20kg 16x20kg / 16x20kg /16x20kg 4. Łydki metodą Szoprexa - 1 obwód Przetyrałem się już po samych siadach i do końca treningu chciało mi się rzygac, przed treningiem zjadłem attack ze sciteca - wgl mnie to nie pobudziło prócz tego 0 pompy,a i może od tego było mi niedobrze później. Zanim zacząłem syzyfki musiałem dłużej [...]

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 14:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 supli + białko - jak brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    8lat trenujesz i dalej nie wiesz jak dawkować takie podstawowe suple? Opcja szukaj działa... Storm Rano Super pump przed treningiem zma i tribuvar przed snem. bcaa przed i po aerobach 1g na 10kg białko wedle braków w diecie. Dział odżywianie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2009-05-07 22:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 supli + białko - jak brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dt: storm rano, przed treningiem super pump, po treningu storm dnt: 2xstorm tribuvar 1-2kaps rano, 2-3 tuz przed snem, zma 2-3kaps 40 minut przed snem, reszte jak napisal peepeek pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-05-07 23:31:45

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2009-05-07 23:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chodzi o produkty tluszczowe to czytalem w poradach, zeby na sniadanie i przed treningiem duzo ich nie dawac, wiec sie zastosowalem. W sumie teraz sam nie wiem co jest prawdą. Czyli mam zamienic mleko z 0,5% na 2%? Jeśli chodzi o ostatni posilek - to jaki twaróg zamiast tunczyka tlusty pelnotlusty? Troche sie pogubilem, przyznam szczerze. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2011-08-18 10:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i przed treningiem i po beztluszczowo

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2011-09-18 14:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre połaczenie ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Odżywka przed czy po posiłku? to dość często zadawane pytanie na które nie ma właściwie jednoznacznej odpowiedzi. Odzywka przyjęta na pusty żołądek jest szybciej wchałniana - z tego tytułu jest idealna w celu odnowy zywieniowej po treningu. Odpowiedni rodzaj odżywki można takze zastosować przed treningiem lub przed snem. Generalnie jeżeli istnieją [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2003-09-19 10:07:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wracam na SIŁOWNIĘ!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na przykład. Jak chcesz możesz brać też przed treningiem bo w teorii poprawia pompę, ale z moich doświadczeń wynika, że najlepiej przed snem(pamiętny mój tren, keidy walnąłem ampułe aakg i prawie usnąłem na ławeczce %-) )

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2012-08-28 21:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ciekawe tylko jak szybko się pojawia tolerancja na pobudzenie, tzn. kiedy przestanie się odczuwać znaczące pobudzenie biorąc to w ilości np. kilku kaps. w tygodniu. Z ECA np. miałem tak, że biorąc jedynie przed treningiem w celu pobudzenia, po 2 tygodniach efekt działania był już minimalny. Zmieniony przez - Sasu w dniu 2007-03-05 23:04:27

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-05 23:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)